Día Mundial del Sueño: dormir mal aumenta el riesgo de enfermedades
Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Cada año, el Día Mundial del Sueño, que se celebra el viernes anterior al equinoccio de marzo (en 2026 corresponde al 13 de marzo), busca concientizar sobre la importancia de un descanso adecuado y promover hábitos que contribuyan a mejorar la calidad de vida de las personas.
En este contexto, el Dr. Daniel Mattar, médico neumonólogo del Hospital Marcial Quiroga, explica que el sueño cumple funciones esenciales para el organismo. “El sueño es un proceso biológico fundamental. Durante el descanso nocturno el cerebro consolida la memoria, elimina sustancias de desecho y el organismo recupera energía. Dormir bien es tan importante para la salud como una buena alimentación y la actividad física”, señaló el especialista.
Diversos estudios han demostrado que la falta de sueño o un descanso de mala calidad pueden tener consecuencias importantes en la salud. Entre ellas se encuentran el aumento del riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y trastornos del sistema inmunológico.
Además, la privación del sueño puede afectar la capacidad de reacción, el juicio y el rendimiento cognitivo. “Dormir poco o mal puede generar efectos similares a los del consumo de alcohol en términos de disminución de la atención y del tiempo de respuesta, lo que también incrementa el riesgo de accidentes, especialmente al conducir”, advirtió Mattar.
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